微信小程序里视频和音频该下载方式是录屏。

首先可以通过录屏来下载小程序里面的视频和音频，但是这已不算是下载的范畴，而是录制的范畴了。因为小程序里面的视频和音频在手机上是无法直接下载的，所以才只有录屏这种曲折的办法。