您好！很高兴能为您解答， 　 不一定要上，设置好了 即使不上也会计数

这个功能是基于手机或手持的设备计算你的步数，比如苹果手机，苹果手表或者小米等产品。

然后QQ上面开发了一个健身锻炼的功能，会自动读取手机（手持设备）的这些数据。

简单点说，不是QQ计算你的步数，只是读取手机上记录。