一个人测的话，是有点麻烦的。先找一个400m的标准跑道。画定好起跑和终点线。在终点线的位置设定一个装线的装置。然后手拿一个停表或者秒表。

在起跑线起跑的一瞬间，按下停表。跑到终点线撞线同时按下停表，最后查看一下自己的时间是多少。然后算出你的速度。