如下

第一步：准备相关材料社保卡(如果还没有，先补办)，并确保有余额、离职证明，并确保公司已经把你的社保处于“停用”状态、个人身份证

第二步：到当前所买社保的区社保局的社保服务中心区办理社保转出业务。

第三步：进入社保局后，不需要拿号排队，可直接在社保自助终端机上根据提示办理。

第四步:在自助终端机上打印“基本养老保险参保缴费凭证”和“基本医疗保险参保缴费凭证”。这两个凭证在一张纸上，并且已经盖好社会保险关系转移接续专用章。