1、

首先，你要让单位或你个人在上海社保局开出“社保缴费凭证“然后回老家。

2、

其次，你要到老家社保局先开户，开户后要求转移上海的社保。填写“社保转移申请“，把申请和凭证一起交给老家社保局。

3、

社保局审核可以转移后，会通知上海在2到3个月左右，把你的社保从上海转移到老家。

4、

只要交缴了就要接受的