到网上下一份仲裁申请书样本，写上申请事项和事实与理由，带上可以证明你与用人单位有劳动关系的证明材料，及身份证，到用人单位所在区的劳动仲裁委员会去就行了。

HR帮帮网有范本，可以去看一下。