40岁辞职，按灵活就业人员缴费社保。灵活就业人员，社保养老可选择档次较多，都需要自己缴费，接上己缴费和视同缴费年期，共至少缴费15年，尽可能多缴，退休时多领养老金。

社保医疗，原先是社保城镇职工医保，先查询一下，己缴费和视同共有多少年期，最好缴费满期30年或25年，终身保障，每年费率在2000元左右。如果差距很大，就可以改为城乡居民医疗保险，320元/年。