50岁以上年纪要运动健身器材推荐一双适合自己重量的哑铃即可

因为5o岁年龄，显然人过半百，不年青了，体力耐力及身体机能逐渐下降，说白点就是协调度差，根本不适合诸如大重量的深蹲，腿举，硬垃等增肌肉的器械，这类器材玩不好就拉伤而难以恢复。健身目的是为了强体，增强体质，强化抵抗力，延缓衰老，如果选择器材不适合自己，得不偿失。

而适合自己重量的哑铃可锻炼全身，如背，肩，手臂，胸部及下肢均可