蓝光对人的危害主要是伤害眼睛和扰乱人体节律。

led背光的屏幕为了使屏幕更亮，色彩更饱满，往往会采用超量的高能蓝光来激发。这种高能蓝光会直接穿透眼睛到达眼底。会损害眼睛底部，引起黄斑变性，甚至更严重的不可逆损伤。

高能蓝光还会抑制人体的褪黑素分泌，使人保持长时间兴奋状态，晚上过多使用这样的电子产品，往往会特别兴奋，不利于睡眠休息。

所以要控制使用时间，可以开启护眼模式，或是防蓝光产品。睡前不用电子产品。