隔热膜好。

玻璃贴膜在隔热方面确实是有效的，贴膜还能够阻挡95%以上的紫外线，在隔热的同时减少紫外线对于家居用品和皮肤的伤害。 但是，玻璃贴膜的隔热效果，只是在原有基础上的一种改善作用。

使用了玻璃贴膜之后，并不是代表就可以不用空调了，室内就特别凉快了，而是使用之后，皮肤不再有灼伤感，空调温度可以调高，使用时间可以减少，从而减少能耗。