海绵的好。

 软硬度好，使耳道舒适，且隔音效果好，长时间使用没有不舒适感。海绵类耳塞采用低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的。防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。适合每晚睡眠使用，但清洗后慢回弹效果会减弱，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的，也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。