卡西欧5522运动手表。

调时间:把表盘一侧的发条旋钮提出来一个码。顺时针是加时间，逆时针是减时间。

调日期:把表盘一侧的发条旋钮提出来2个码。顺时针是加日期，逆时针是减日期。