1、打开手机QQ，点击左上角的个人头像。

2、进入个人资料，点击下方的设置。

3、进入设置页面，点击手机号码选项。

4、进入手机号码页面，点击更换。

5、进入手机号码更换页面，点击右上角的三点。

6、然后点击解绑就可以了。