这个真没办法了，程序如果长时间不能自动缓过来，那就基本没戏了。 不知道你的软件有没有自动保存功能，到软件自动保存的目录看看吧。 如果没有，那就真的只能重来了，以前我也没少干过这事，用FCP的时候经常重新来过的。