如果在北方肯定是不够的。我在山西，冬天早上要窝冬，不敢晨跑，因为冷，气压高，空气质量不好，等着上午10点以后，下午4点之前才可以锻炼身体。但是一定要注意保暖，如果跑步不要身体出汗，只是身体感觉发热就好，否则很容易感冒头疼，甚至寒气容易进入体内，还得看中医，排湿寒。