卸下自己的思想包袱最重要的是你自己要想明白。如果想不明白，你就拿一张纸，罗列出你认为放下他的理由。当你想她的时候你就拿出来看看，这样你就会有越来越多放下的理由，学会放弃一些事情，自己看开了，想通的那些都不是事了，把以前当作自己的回忆吧。
离开有他的那个城市离开有他的那个城市，去一个全新的城市，也是认识全新的自己，眼不见，心不烦，所以，离开这个地方，也是摆脱对一个人思念的最好方法，另外也可以交一些新朋友，有可能还会发生其他的良缘呢
找一个人谈心人，往往需要这样的倾诉，当这样的话，全部倒出来时候，心情会敞亮很多了，对自己的情绪也很有好处的。
开始一段新生活当然你也可以开始一段新恋情，这样可能是最有效的方法，都说忘记一个人最好的办法就是开启一段新恋情。当然你也不能因为这个就盲目的开始！
让自己每天都充实忙碌让自己忙碌起来，自己一旦忙碌起来之后，脑子里就不会瞎想，这样对自己有好处，可以多跟朋友出去玩玩，看看电影，交流交流，这样也能缓解心里的不开心。
分散注意力给自己的工作和生活定好一个可行的短期目标。并且全力以赴地去执行目标。每过一天，就要核对任务完成情况。有则改之无则加勉。做具有正能量的事情，例如每天晨跑或者傍晚跑步，让自己的身体分泌多巴胺激素，让自己身心愉悦。
扩展资料：
放下，不单单指行为上的放下，更多的是指心灵上的放下。放下一点欲望，放下一点执着，放下一点愚昧，放下一点牵绊……
然而，放下并不等同于放弃。放下，不是要你去放弃所拥有的一切，而是叫你放下多余的、恶意的、悲伤的、不需有的事物。
放下，是为了腾出更多的空间装其他必须的东西。放得下，才能再提起。这说的就是道家的“心斋”
