放下一个喜欢很久的人有几种方法：

一是把有关于这个人的所有物件都扔掉，然后换一个环境生活。

二是找一个自己不讨厌的人相处，培养感情，让自己投入进去，从而逐步替代掉原来一直放不下的那个人。

三是找到那个人，直接告诉实情，让他做选择，如果他拒绝了你，那你也可以彻底放下。