跑操，是困扰了无数高中生的，尤其是跑早操，刚睡醒，模模糊糊就被拉去跑早操

首先呢，就要调整好自己的状态，适当的活动一下手腕脚腕，避免跑操的时候由于没有提前热身而造成的肌肉拉伤

跑操时要注意自己的节奏，不要乱跑，注意迅速跑步，这样就不太容易觉得累了。