燕之屋碗燕最好是早上空腹或者晚上睡前1小时吃比较好。

早上空腹吃，可以更好地吸收，晚上睡前吃，有助睡眠，美容养颜，有效修复皮肤。

燕窝建议每天适量长期食用，成人每天3克左右干燕窝的量，这样才可以达到养生，滋阴养颜，改善皮肤的功效。