孕妇可以吃超市里袋装的零食海苔，但一次性不要吃太多，适当的吃些海苔，能够有效的补充身体所需的碘等营养元素，在怀孕期间可以适当的吃些零食，但尽量的不要吃油炸膨化类的食品，平时可以适当的吃些坚果类，适当的多吃些新鲜的瓜果蔬菜类。怀孕期间定期去医院做好检查。