300克冰粉籽5克石灰。冰粉籽指的是冰粉树的种子，可以用来制作凉粉，比较适合夏天的时候食用，具有清凉解暑效果。

凉粉籽当中含有丰富的膳食纤维，凉粉籽当中的膳食纤维能够吸水膨胀，软化大便，同时也能够促进肠道机械性蠕动，因此对于大便干燥、排便困难、经常便秘的人群适当摄入些凉粉籽，补充一定的膳食纤维，能够很好的促进排便。