南瓜它是一种营养价值非常高的蔬菜，而且它的形状有特别多种，比如长型南瓜和圆形南瓜，而且南瓜它还可以制作出好吃的南瓜馒头，一般来说蒸大概15分钟左右就可以完全熟透，而且南瓜馒头它制作起来非常的简单，首先我们需要把南瓜给切皮，然后把它切成块状，放到碗里备用，把它放到锅里进行蒸制，大概十分钟左右，再用勺子把它碾压成泥。

最后把他们和面粉搅拌在一起，之后南瓜馒头它就可以制作完成，营养价值非常丰富。