玉米糁和大米粥两个都好。因为大米粥人人都知道，早餐一碗大米粥配上鸡蛋、牛奶及其他糕点，营养满满，吃了也非常落胃。可玉米糁的普及力还欠缺点。玉米是黄金食物，属粗粮。随着生活水平的提高，大鱼大肉吃多了对身体康健不利，为了健康，日常生活中多吃点粗粮是有益的。玉米糁可以和小米、大米搭配煮粥，是非常好的。