首先,如果参加跳绳比赛,在固定时间内按照跳得数量决定胜负时,建议跳低一些,毕竟这样可以节约体力!但是如果只是为了娱乐减肥,如果体力允许,可以跳高一点,增加运动量!其次,跳得高低也和跳绳者熟练程度有关,初学者掌握不好力度可以跳得高一点,摇的慢一点,而对于长期跳绳的熟练运动者可以跳低摇的快!
原创 | 2022-10-20 17:24:37 |浏览:1.6万
首先,如果参加跳绳比赛,在固定时间内按照跳得数量决定胜负时,建议跳低一些,毕竟这样可以节约体力!但是如果只是为了娱乐减肥,如果体力允许,可以跳高一点,增加运动量!其次,跳得高低也和跳绳者熟练程度有关,初学者掌握不好力度可以跳得高一点,摇的慢一点,而对于长期跳绳的熟练运动者可以跳低摇的快!
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