从持球起跑两步，第三步在空中抛球。第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。