就是接通几个周期，断开几个周期，过零触发，总的平均电压就低了.

或者移相触发，在交流电波形过零后一定相位才导通，半个交流电波形中只有一部分导通，平均电压同样降低.

变压器调压，波形还是相同的(轻微的谐波影响很小)，只是改变了电压峰值.

SSR固态继电器也能调压，类似于可控硅的过零触发，接通一个时间片，断开一个时间片，平均电压就低了.

电热丝这类元件，随便哪种方式都可以，硅碳棒之类，用SSR就不行了，钼丝都是用变压器.