设置到500以上最好。

苹果手表三个圈的含义是红色环是活动，绿色环是锻炼，蓝色环是站立。要合上圆环的条件分别是运动消耗420卡，锻炼30分钟，站立十二小时。

设置到500以上最好，可适度慢慢增加。AppleWatch自带健身记录app有三项健身圆环，分别是活动、锻炼、站立。如果用户完成了设定的目标，就可以将圆环填满。用户每天能够享受填满圆环的乐趣，促进运动。