目标值这个数字指的是我们每天就呆在那里一点运动也不做时可以减到我们的期望体重时该摄入的量。当然，这样计算下来的目标值基本上是400～500千卡，对于人身体的健康来说，这是非常不健康的。目标值是在我们设定的减肥期望值基础上获得的，所以，目标值=基础代谢*基础活动系数-每日体重变化目标*7700千卡/每公斤。