1000焦是0.2389大卡，所以300千焦是300*0.2389时期71.67大卡。焦耳简称焦，是能量的单位，就是说太阳能含有300焦的能量，如果转化为动能的话可以用来做300千焦耳的功。也就是说一碗米饭100克左右，热量为116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦，所以300千焦是80g米饭。