四季晒太阳应该选在每天的上午10点到下午2点之间最佳。

日常生活中晒太阳可以促进维生素D的合成，防止骨质疏松。同时也可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰部可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。而且阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。