150—200克，其中有1／2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜。4岁的宝宝饮食安排，给他每天摄入丰富的主食，鱼肉蛋奶，新鲜应季的蔬菜水果，一日三餐要合理搭配，同时每天保证400~500毫升的奶。可以吃疙瘩汤，馄饨，蔬菜粥，小米粥，平时多吃蔬菜水果来补充维生素，对孩子都有好处。