何首乌有补肝肾、益精血的作用，可用之于肾虚之人。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，还可以多食一些具有补肾固精作用的食物，类如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.