① 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心

②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见

③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳

④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。