红糖的主要成分是蔗糖，蔗糖属于双糖，由葡萄糖组成，而葡萄糖可以被人体吸收，提供能量。

只是需要注意，每天只喝一杯红糖水，因为摄入的蛋白质，维生素不足，会导致营养不良影响健康。如果是正常饮食的基础上，每天多喝一杯红糖水，饮食额外增加碳水化合物的摄入，则可以诱发肥胖。