第一：早醒精神好身体好。古人说得好，早睡早起精神百倍。早起的前提是早睡，成年人至少要保障一天内7小时的睡眠时间，这样才有可能进入持续的正向循环，才能保持精力的持续充沛。

第二：早醒可以创造第三空间完成大目标。早起可以给自己一个独处的空间，完全属于自己的时间和空间，做自己想做的事情，尤其是时间象限中重要不紧急但一直被拖下来的事情。只有在重要不紧急的事情坚持持续投入，才有可能寻得实现梦想的机会