燕之屋燕窝性平，要温补，见效缓慢，因此，燕窝要讲究少食多餐，需保持定期进食，一般要三个月以上才有明显效果。

一星期食用2-3次，天天吃最好，是人体能把燕窝的营养全部吸收的吃法。

经过我们长期的研究和实践经验得出，最佳食用量是儿童每次食用干燕窝3-4克（血燕4-5克），孕妇每次食用干燕窝6-7克（血燕7-8克），成人每次食用干燕窝5-6克，(血燕6-7克）。

睡前、餐前空腹食用，燕窝更容易被人体吸收。