具体看你是几点睡的，晚餐具体吃了哪些东西，大概吃了多少。

蛋白质和脂肪的胃排空速度比碳水化合物慢，如果你的晚餐中碳水化合物占比偏高，份量不够（我说的是总热量，不是饱腹感哦），加上睡觉时间过晚（一顿正餐大约需要4-6小排空），就容易导致饥饿。