看你自己体力好不好了，如果体力比较好，你可以穿钉鞋。如果没穿过的话，那最好选一双跑鞋，比如专业点的：多威、海尔斯等。。。那种鞋轻巧，泡沫底，也很舒服。本人是跑长跑的，天天穿这些跑鞋跑，很舒适。比赛就换成钉鞋，速度更快了。你想跑钉鞋就每天多跑点，把体力练好了，适当的时候穿钉鞋适应下。

1000米项目也是很考验体力和耐力的，平时建议你能把量跑到3公里到5公里左右。