快乐元素，就是我们通常所说的幸福，也就是满足感和喜悦等因素，和生活中的外部环境并没有什么关系。

我们对幸福的感知主要来源于自身。我们应当更多地注意自己正在做的事情，更深入地去感知：比如，品味每天喝的咖啡有多香浓为身边发生的一些小事而愉悦不要为不愉快的事情生气等等。这是得到幸福的一个重要步骤。