300克饼子的热量为：646大卡（2703千焦），三百克的早餐饼大概就可以占你全天的三分之二热量了。并因为制作方法的不同，味道也各不相同，分为油盐饼，葱花饼、糖饼、豆沙饼等诸多种类，营养价值极其丰富。可以有效的补充身体所需要的多种矿物质和微量元素，并且因为饼味道鲜美，适量的吃一些饼可以有效的促进食欲，可以增强人体的免疫力。基本上跟你平常正常吃饭差不多吧。建议吃饭稍微少一点点热量，营养均衡，荤素搭配。