100克千张就有262大卡的热量，米饭100克有116大卡左右。

每100克千张就有262大卡的热量，大约等于1碗半的大米饭，而一张千张就大概有75克那么重了，如果再加上烹饪时的油的热量，那就更高了，所以说想要在夏季减肥控制体重的朋友，吃千张时要适量。