一般来说，夏天跑步，最好是要避开日晒时间。除非是你要参加夏季某一个全天候的比赛，这样才需要在日晒下进行针对性的训练。所以说夏天跑步最好的选择是在气温较低的早上或晚上进行的。此外，还要注意以下几点，首先新人要循序渐进，之后呢，跑步要持之以恒，还有跑步不能过量并且要控制强度.再者是跑步之前一定要热身，最后跑步最好约伴跑.以防出现意外。