哑铃上写着3是三磅的意思，等于2.72斤。磅是英国和美国的计量单位。自己在家练哑铃，用这个重量的就可以，不要太重了。每天坚持锻炼一会，对身体大有好处。锻炼臂力，还可以辅助做俯卧撑，仰卧起坐等动作，这些运动对身体健康都有所帮助。