海鲳鱼刺少，而且巴掌大小。它含有的刺是那种大刺没有过多的小刺，因此平常如果我们想吃鱼类的话可以选择海鲳鱼，这样的话就不用担心被卡刺的情况了。海鲳鱼重含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，不仅可以给身体补充能量而且对我们的身体健康也是有一定的帮助的。