一碗米饭跳2800至3000个绳左右能消耗掉。

一碗米饭热量为300大卡左右。跳绳一千下大约可以消耗105大卡的热量。

跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，并且是一项十分健康的运动。