20个橘子左右等于一碗米饭，这要看卡路里的，橘子的卡路里很低，所以呢，20个就等于一碗米饭，一般减肥的人可以考虑吃橘子，因为橘子的话他卡路里低就不容易发胖，所以呢，20个橘子等于一碗米饭。想减肥的朋友可以买橘子吃哦，橘子是卡路里很低。