2000千卡等于4碗米饭。1000千卡热量等238900卡热量，这个热量相对于平常饮食相当多了。一碗饭一般为100克左右，大约0。49千焦左右的热量。一碗米饭的热量大约116大卡，一碗面条的热量大约284大卡，一碗稀饭的热量大约58大卡，另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。

在日常生活中，每天都要摄入1500到2000卡路里的食物，才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要。