儿童可以多吃牛肉、鱼、牛奶等。同时，我们需要补充人体内的钙来促进增加。要注意加强营养，多吃高蛋白食品，补充人体蛋白质，促进人体生长发育。可口服鱼肝油服药，补充人体维生素D，促进钙的吸收。多晒太阳，多吃新鲜蔬果补充维生素。例如，苹果、香蕉、火龙果、桔子。增加运动量，能起到长时间高效果。