儿童做体育锻炼一个星期两次够了，因为小孩子还小，做适量的运动有助于孩子长高，还能增加抵抗力，对孩子的骨骼发育有很大的帮助，少量的运动一下还是可以的，孩子运动要循序渐进慢慢来，不能一下子让孩子做大量的运动，这样才能更好的锻炼孩子的身体素质。