根据个体孩子的体质来决定和饭菜的可口决定，有些孩子遇见自己喜欢吃的，就会多吃，然而多吃会撑着，不喜欢吃的，就吃得少，这样容易营养不均衡，也会让孩子养成偏食的不良习惯，而且有些孩子中午饭后会有睡午觉的习惯，所以不宜吃太多，七分饱就可以了，一碗饭（满）一碗汤就足以。